TERAPIA COGNITIVA CONDUCTUAL

Se caracteriza por ser una ayuda que el profesional de la salud mental (psiquiatra o psicólogo clínico) le ofrece al paciente, con síndrome de apnea-hipopnea obstructiva del sueño (SAHOS), la cual permite que el paciente aprenda a conocer su enfermedad. Así, no solo aprende los riesgos y probables complicaciones de esta, sino también el manejo adecuado del tratamiento instaurado bien sea un dispositivo, cirugías o medidas generales de tipo no farmacológico, con lo que se alcanzaría mayor adherencia a los tratamientos y con ello mantener y mejorar la calidad de vida. De ese modo, el paciente aprende a reconocer los signos y síntomas de la enfermedad y las reacciones emocionales y conductuales asociadas. Esto le facilita entender su situación y alcanzar una mejoría en la autoestima, que le ayude a tomar mejores decisiones respecto a su salud y a los tratamientos instaurados.

La Terapia Cognitiva Conductual para el Insomnio (TCC-I) es el tratamiento de primera línea recomendado por la Academia Americana de Medicina del Sueño para el insomnio crónico. A diferencia de los medicamentos, aborda las causas raíz del insomnio: los pensamientos disfuncionales sobre el sueño y los hábitos que lo perpetúan. El programa se desarrolla en 6 a 8 sesiones individuales con un especialista, combinando técnicas conductuales como la restricción del sueño y el control de estímulos, con estrategias cognitivas para modificar creencias erróneas sobre el sueño.

Orden médica o remisión del neurólogo o médico tratante.
Documento de identidad.
Autorización de la EPS o pago particular según corresponda.
Historia clínica previa o resultados de estudios del sueño si los tiene.

Llevar un diario de sueño los 7 días previos a la primera sesión (anote hora de acostarse, hora de levantarse y estimación de horas dormidas).
Evitar tomar siestas el día de la consulta.
Traer lista de los medicamentos actuales, especialmente sedantes, hipnóticos o antidepresivos.
No es necesario ningún ayuno ni preparación física especial.
Venir dispuesto a participar activamente: la TCC-I requiere compromiso y práctica diaria entre sesiones.

La TCC-I es un tratamiento seguro y sin efectos secundarios. Durante las primeras semanas, la técnica de restricción del sueño puede generar somnolencia diurna transitoria, que disminuye a medida que el sueño se consolida. No se usan medicamentos ni procedimientos invasivos. Es apta para adultos mayores, embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas que no pueden tomar hipnóticos.

Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 6:00 p.m.
Sábados: 8:00 a.m. a 12:00 m.
También disponible por teleconsulta (videollamada) desde cualquier lugar de Colombia.

Los resultados se observan progresivamente desde la segunda o tercera sesión. Al finalizar el programa (6-8 sesiones), la mayoría de los pacientes reportan reducción significativa del tiempo para conciliar el sueño, menos despertares nocturnos y mayor sensación de descanso. Los beneficios de la TCC-I son duraderos, a diferencia de los medicamentos, ya que el paciente aprende habilidades que mantiene de por vida.

Duración del programa

El programa completo de TCC-I consta de 6 a 8 sesiones de aproximadamente 50 minutos cada una, realizadas semanalmente. Entre sesiones, el paciente practica las técnicas aprendidas y lleva un diario de sueño para monitorear el progreso.

Modalidad

Las sesiones pueden realizarse de forma presencial en nuestra clínica en Medellín o por teleconsulta (videollamada), lo que permite acceder al tratamiento desde cualquier ciudad de Colombia sin necesidad de desplazamiento.

¿Quién puede hacerla?

Está indicada para adultos con insomnio crónico (dificultad para dormir más de 3 noches por semana durante al menos 3 meses). Es especialmente recomendada para quienes no desean tomar medicamentos, adultos mayores, embarazadas y pacientes con enfermedades crónicas.

Medicamentos

La TCC-I no requiere ningún medicamento. Si el paciente toma hipnóticos o sedantes, el especialista evaluará un plan gradual de reducción en paralelo con la terapia. No suspenda ningún medicamento por su cuenta sin consultar a su médico.

Técnicas incluidas

El programa combina: control de estímulos (asociar la cama solo con el sueño), restricción del sueño (consolidar el tiempo en cama), higiene del sueño, técnicas de relajación y reestructuración cognitiva para eliminar pensamientos que generan ansiedad nocturna.

Eficacia

Más del 70–80% de los pacientes mejoran significativamente su sueño con TCC-I. Las guías clínicas internacionales la recomiendan como primera opción antes que los somníferos, ya que sus beneficios son sostenidos a largo plazo y sin riesgo de dependencia.

Si por algún motivo no le es posible asistir a su cita o requiere información adicional antes o después de ella,
comuníquese al +57 (604) 322 1339.

PREGUNTAS
FRECUENTES

Si sientes fatiga, te despiertas constantemente o tienes dificultades para dormir, podrías tener un trastorno del sueño. Un diagnóstico preciso te permitirá mejorar tu descanso y evitar complicaciones en tu salud.

Nuestros estudios del sueño son completamente indoloros. Usamos sensores de última tecnología que monitorean tu respiración, actividad cerebral y movimientos sin causar incomodidad, garantizando una experiencia tranquila.

Dependiendo del tipo de estudio, el proceso puede durar una noche o algunas horas durante el día. Cada prueba está diseñada para capturar información relevante y brindarte una solución personalizada.

No necesitas dormir profundamente toda la noche. Los sensores monitorean incluso pequeños periodos de descanso, permitiendo obtener información clave sobre tu patrón de sueño y detectar cualquier alteración.

Utilizamos equipos certificados globalmente que garantizan diagnósticos confiables. La combinación de telemetría y sensores de alta precisión permite detectar cualquier alteración en tus ciclos de sueño con exactitud.

Nuestros especialistas revisan cada estudio minuciosamente para ofrecerte un informe detallado en 5 a 7 días hábiles. Contamos con protocolos optimizados para que no esperes más de lo necesario.

Algunas EPS cubren el servicio, y si necesitas un estudio particular, te asesoramos en el proceso de reembolso con tu aseguradora para facilitar el acceso al diagnóstico.

Evita cafeína, alcohol y siestas antes del estudio. Usa ropa cómoda y trae lo necesario para dormir con tranquilidad. Nuestro equipo te guiará en cada paso para que tengas una experiencia óptima.

Dependiendo del diagnóstico, tu tratamiento puede incluir cambios en hábitos, dispositivos como CPAP o terapias especializadas. Contamos con opciones adaptadas a cada necesidad.

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